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女人要多吃这道甜品,味道清甜,隔几天喝一次,清热解暑

编辑:养生之道时间:2019-08-13 08:34:09阅读次数:

?女人要多吃这道甜品,味道清甜,隔几天喝一次,清热解暑。南方的气候十分闷热,最近我们当地一直是雨水天气,室内的墙壁都是湿漉漉的,待在屋里走动2分钟身子就一直冒汗。天气闷热食欲也差了,我这两天正餐不想吃,总想吃甜品,前几天炖了甜汤喝,倒觉得挺合胃口,今天我也炖了一道"青木瓜银耳羹",很适合女性的一款甜品。

这道青木瓜银耳羹,可以饭后吃,也可以当做早晨,简单易学,食材在市场上就能买到,主食材是青木瓜、银耳和红枣,将所有食材放入一锅,设置"炖品"模式,期间不需要理会,炖好就能直接喝了。这里用到的青木瓜,表皮青绿色,口感略带涩味,不适宜直接食用,而且青木瓜并不是没有成熟的木瓜,它叫番木瓜,可以用来做汤,也可以做甜品,女人多吃对皮肤好,还有瘦身作用。

我非常喜欢这款甜品的清甜味道,青木瓜加热后,一点涩味都没有,吃起来很清香。做这道甜品时,我建议先将银耳泡发后,再跟青木瓜一起放入锅中炖,慢炖2小时,炖出来的银耳胶质更加浓稠。银耳中富含膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,减少脂肪堆积,帮助女性起到减肥的效果,女人多喝这道甜品,好处多多。

【青木瓜银耳羹】

食材:青木瓜半个、银耳适量、红枣5个、枸杞适量、冰糖适量。

步骤:

第一步:红枣和枸杞用水浸泡,可以将红枣切成两半,泡发后的红枣和枸杞沥干水,泡发的红枣煮甜品更容易出味。银耳撕成小朵用水泡发,泡发后的银耳容易炖出胶质。

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第二步:青木瓜削去皮,挖去里面的黑籽,然后切成小块。

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第三步:将青木瓜、银耳、红枣和冰糖放入锅中。

第四步:加入适量清水,然后选择"炖品"模式,慢炖2小时,枸杞在出锅前放入即可。

第五步:甜品做好后,盛出一小碗,汤清味甜,很适合闷热的季节食用。

天气闷热,想吃甜品的女性朋友,可以试一试这款青木瓜银耳羹,味道清甜,胶质浓稠,喝起来温润好喝。做法简单易学,只需将所有食材入锅慢炖2小时,炖好即可食用,十分方便。如果你有更好吃的甜品推荐,可以在评论区给我分享,我下次会做哦。

喵喵的唠叨:

一、甜品煮好后就可以盛出食用,不过冷藏后食用更美味。

二、银耳先泡软泡发,然后再入锅炖,容易让银耳煮出胶质。

三、红枣炖甜品前先泡发,最好切成两半去籽,再入锅炖更出味。

四、枸杞出锅前放入即可,泡水太久会有点酸味,如果不介意的话,可以跟青木瓜一起久炖。

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