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女人25岁后皮肤进入衰老期 常吃8种食物有助抗衰老

编辑:养生之道时间:2019-09-03 10:04:09阅读次数:

有研究证明,女性从19岁起就会长皱纹,20岁后,皮肤就会逐渐暗沉、慢慢失去弹性和光泽,这个年龄做表情时会开始出现轻微抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等浅表情皱纹。而到了25岁后,皮肤的自动修护能力就会呈现一个下坡路的状态。为了避免早早就成为黄脸婆,在日常生活中,有哪些方法可以帮助延缓衰老呢?

常吃8种食物可有效延缓衰老

在生活中,也有很多常见的食物富含各种抗衰老的物质,其中,较为被人认可的有以下8种:

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1、多吃鱼:鱼肉富含丰富且优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维的构成能起到一个很好的加固作用。

2、多吃西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌

3、多吃蜂蜜:蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

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4、多吃豆腐:除了海产品之外,容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,延缓皮肤衰老。

5、菠菜:它不仅富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,还具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。用菠菜捣烂取汁洗脸,连续使用一段时间,可以达到清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁的效果。

6、奇异果:猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量高达每100克就有62毫克,人体维生素C摄入较高则能更好的抗皱祛斑。

7、绿茶:绿茶所含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

8、樱桃:樱桃所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等都比苹果、梨要高,尤其含铁量高,经常取樱桃榨汁涂抹面部跟皱纹的地方,可以使面部的皮肤红润嫩白,达到去皱的效果,不过注意的是樱桃用后应放至冰箱贮藏,而存放期一般不要超过两天。

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对于女性来说,在抗衰老方面真的是要早早做好保养才是上上之策。

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