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女人月经量少,牢记5吃4不吃,帮你调理月经,呵护卵巢不显老

编辑:养生之道时间:2019-09-02 10:04:09阅读次数:

相信很多女性在平时的生活中都会有月经量少的症状,可能很多女性不在意,但是时间久了可能就会容易使女性出现卵巢早衰的现象,这个时候就会对女性的身体健康产生一定的危害。月经的数量不仅取决于你的身体状况,还取决于你的饮食和习惯。嗯,你应该在平时多注意饮食。有些东西适合女性多吃,但也有些东西不适合女性尝试。

月经量少4不吃

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1、不吃寒凉食物

中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

2、不要吃油腻的食物

油炸食物真的很好吃,但是油腻的食物对卵巢也不好。如果油太重,会影响女性卵巢的自然分泌,造成阻塞。它怎样才能正常排出经血?因此,这种油性食物最好不要吃。

3、不吃辛辣刺激性食物,

例如,很多女性朋友爱好辣椒,其实辣椒容易使人体上火,造成身体的负担。还有饮酒,过度的酒精进入人体对人体产生严重的伤害,辣椒和酒精对女性身体负担严重,也会影响女性的月经正常。

4、 酒精

女人经常性的喝酒除了伤肝之外,还会对女性体内的内分泌造成一定的影响,会导致女性体内的孕激素下降,这样免疫力也会随之下降,这就会对我们最重要的卵巢造成影响。

月经量少这5样要多吃

1、多吃猪肝粥

先把150g猪肝洗干净切碎和100g大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量,先用旺火先把水煮开,然后再用文火熬煮成稀粥,猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效,适合用于血虚萎黄和贫血的人群。

2、多喝桂枝红枣汤,这有助于排除子宫里的寒气,活血治疗感冒等,还能够对痛经或者子宫出血又着温经止血的作用。红枣我们再熟悉不过了,光看它表皮的颜色我们就能知道,红枣肯定能够补血,听老人说红枣对月经不调也有恢复作用呢。

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3、多吃柑桔类的水果

这类食物都富含叶酸,叶酸有保养卵巢、预防卵巢早衰的功效,常吃这类食物患卵巢癌的几率比不吃的女性,要减少74%以上。卵巢功能好了,内分泌不失调,女性月经正常,人更年轻。

4、多吃海带,海带里面含有丰富的蛋白质和碘元素,经常吃的话可以有效的预防各种心脑血管疾病的发生。如果女性朋友月经量少的症状时,可以在平时的生活中多吃一些海带,能够为女性的身体起到补血的功效,从而能够有效的帮助女性调理身体。

5、多吃菠菜

实际上,女性多吃菠菜也有助于身体营养素的补充,因为血的重要成分是铁元素,而菠菜富含铁质,食用菠菜促进身体铁元素生成血液,增加经量。

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