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女人气虚精神差怎么办 4道招牌补气食材

编辑:养生之道时间:2019-09-07 10:04:09阅读次数:

气虚,中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状,常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快,年轻人压力越来越大,导致这一群体气虚的人越来越多。那么,怎么样才能判断是否是气虚呢?到底是气血阳虚还是气血两虚呢?下面小编为你解答。

女人气虚的症状是什么

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气虚的病理反映可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。

气虚阳虚

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气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

a、心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。

b、脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。

c、肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。

气阴两虚

除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。

a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。

b、肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

女人气虚吃什么:

一、补气亮嗓招牌食材︰人参

现在人参也不是什么名贵药材了,一般的药材店都能买到,然后什么天然的N年人参另当别论哈!下面爱美网小编就推荐一款绝对美味而且补气效果奇佳的美味!

二、补气亮嗓人气食材︰山药

山药属于补气食疗食材之一,对改善癥状十分有帮助,让小编告诉你山药怎么做最好吃!

三、补气亮嗓美味食材︰鲫鱼

鲫鱼熬成汤之后,鲜美无比啊!很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容,其实它同时更是补气之上上食谱啊!

四、补气亮嗓主食食材︰糯米

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糯米是补气最直接最有效的食物,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。

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