您所在的位置:首页 > 饮食养生

热点推荐

最新推荐

女人气血不足老得快,这6种食物多吃点,补血养颜,延缓衰老

编辑:养生之道时间:2019-09-09 10:04:09阅读次数:

血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用,所以补血补气对我们的身体健康有着非凡的意义。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。对于女性来说,会使面色看起来没有血色,毫无生气。

女性要想补气血,首选就是食疗,众所周知大家都知道“补血圣品”阿胶补血的最佳良效,而其实真正最补血的它们却没多少人知道,那今天我们就来聊聊它们,快来看看你认识多少吧?

1、猪肝

很多人并不知道猪肝是补血佳品,它容易被我们吸收,

每周吃一次,改善面色萎黄,放心吃出好气色哦。

\

猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合,

菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。

2、黑豆

黑豆的皮其实是最精华的,黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。

女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。

黑豆的蛋白质含量较高,有严重胃病的人最好少吃,会加重胃的负担。

3、紫葡萄干

紫葡萄干中铁元素含量可是菠菜的4倍。

紫葡萄干方便保存,还有这补血养颜的超强功效。

紫葡萄干可以直接吃,也可以泡水饮用。

葡萄干甜,大家都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不能贪嘴。

4、南瓜

\

南瓜很早就被称为“补血之妙品”,

富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。

南瓜的营养非常丰富,经常食用还可清肠通便,排毒养颜。

5、乌鸡肉

乌鸡具有温中益气、补益肝肾、延缓衰老、强筋健骨等功效,对于月经不调、产后失血多的女性贫血有很好的改善作用。

6、红豆

红豆含有丰富的必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,是非常有价值的食材。其实红豆功效很多,经常吃红豆不仅能消水肿,还能养心补血。

单吃以上食物太无趣?那我给你们推荐一个补血气的小食方,它就是当归乌鸡汤。

材料:乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。

\

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

专注养生,传播健康资讯!感谢大家的阅读,喜欢的朋友欢迎收藏评论或转发哦,期待下次与您分享!

(文中配图均来源于网络,如有侵权请联系删除谢谢)

相关阅读
  • 2019-9-9女人气血不足如何调理?喝

    女子在十七八岁的时候气色最好,每个人看到都会说“气色好好啊”,这时候女孩子会让人感到活力...

  • 2019-9-9女人气血不足喝什么汤?两

    女人气血不足喝什么汤?两款汤补气血好四物汤材料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。做...

  • 2019-9-9女人气血不足喝什么汤?

    女人气血不足喝什么汤?四物汤做法:1、准备好适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨,将排骨...

友情链接:

佛经大悲咒 心经 佛教典籍

|冬季养生|霜降养生|中药养生|饮食养生|辟谷养生|

苏ICP备18043008号    养生之道版权所有    网站地图