养生之道

　　夜晚长时间暴露在灯光下，不利身体健康，甚至可能影响性格发展，导致罹患忧郁症。

　　美国心理学家以24只老鼠分成两组进行对照研究，其中一组全天有16小时灯光照射，8小时是熄灯黑暗，另一组则是24小时全天候灯光照射。实验进行三个礼拜后，研究人员对老鼠进行一连串的测试，检测他们体内的忧郁程度。

　　结果发现，那些持续暴露在灯光下，无法离开灯光照射的老鼠，出现忧郁症状的机率较高，而那些可以躲避灯光的老鼠，忧郁症状的情况则较轻微。研究人员认为，这对于那些值夜班、或是晚上看电视时间过晚的民众是重要的发现，因为夜晚的灯光影响他们身体正常的光线周期，身体无法适应容易产生心理疾病。

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