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大便通畅也能养肾

编辑:养生之道时间:2019-09-07 10:04:09阅读次数:

肾对于男性来说至关重要,中医也认为肾是许多疾病的根源,所以养肾很重要。许多养生家认为,养肾是保健至关重要的一项,是抗衰防老的重要措施。所以,男性保健最重要的就是如何把肾养好。其实,大便是否通畅,也是与男性的肾功能细细相关的。这是为什么呢?

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按照中医方面的解释,大便如果不畅,宿便将会停积,这时,浊气上攻,不仅使人感到心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,最终导致腰酸疲惫,恶心呕吐,所以,男性每天保持大便的通畅,也是对肾脏健康的负责。

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另外,养肾时还应注意不要忍尿,否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏;同时,保持充足的睡眠,定时喝水;最后还要提醒的是,养肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

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