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大口喝水是冲肠,小口喝水是润肠,学会喝水,才能养生

编辑:养生之道时间:2019-09-09 10:04:09阅读次数:

喝水,是你每天都会做的事情,通过喝水,能获得很好的保健作用,在喝水的时候,能不断的促进代谢。养成喝水的好习惯,能让你获得健康。可以说,喝水是最简单、最免费、最有效的身体保健方式。

对于不爱喝水的你来说,可能会面临一些问题,相比爱喝水的人来说,不爱喝水的人,皮肤可能就不太好。

当然,就喝水这个小小的动作来说,有些时候,你可能就做错了。最简单的,应该大口喝水、还是小口喝水?

 大口喝水好?还是小口喝水好?

在喝水的时候,应该大口喝好还是应该小口好?成了大家众口不一的事情。

有人说大口喝好,那种感觉太爽了;也有人说,小口喝水好,能慢慢的细饮。似乎各有各的说法。

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于是关于喝水出现了这个说法:大口喝水是冲肠,小口喝水是润肠。

 关于大口喝水

当你大口喝水的时候,相应的吞咽动作是很快的,这样能够使得水的吸收更快、更加彻底,能更好的促进肠道蠕动,当然对于排便是更好的,对于毒素的排出也是有效的。

关于小口喝水

而当你进行小口喝水,会使得喝水的流量变小、速度变慢,更容易被肠胃吸收,相应的被身体吸收的更加均匀,对于稀释血液、补充组织吸收是最好的。

即使这样,很多人并不会正确、科学的喝水,相反,反而会因为错误的喝水,带来一些损伤。

运动后如何喝水?

大汗淋漓的运动过后,你会接过一杯水,咕噜咕噜的喝下去,要是冰水,你可能更加的喜欢,喝完过后,直呼:真爽。

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真的是这样吗?当你大口喝水过后,确实非常的解渴,但是,却可能影响到胃酸的浓度,造成胃酸浓度降低,影响到身体的消化机能。大量的喝水,还可能影响到血液的渗透压,造成肌肉出现抽筋。

这个时候,小编建议大家可以喝一点淡盐水,主要是因为剧烈的运动,会导致你出汗较多,相应的水盐代谢失衡,通过喝淡盐水,能够调节水盐代谢。500ml的水中,加入1g的食盐即可。

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 喝水过多也不好

我们知道当你不喝水的时候,会导致身体代谢失调,尿液排出减少。

但是,当你过多的喝水,也不见得是一件好事情。当你喝水过多,会出现“水中毒”。过多的喝水,还会导致身体细胞出现膨胀,造成脱水、低钠症的发生。从而让你出现呕吐、腹泻等,也是糟糕的事情。

科学的喝水,能促进健康,当你不科学的喝水,那就糟糕了,可能会带来一些较大的麻烦,希望大家多留意。

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