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冬季养生小常识 做到这些事远离疾病

编辑:养生之道时间:2019-01-26 14:07:15阅读次数:

冬季养生秘诀,从疾病做这些事情远
冬季养生小常识 做到这些事远离疾病

冬季隐藏着季节的精华,它是最适合进补的季节。但是,这一次,它是疾病的高发期,如果不注意卫生,很容易引起疾病,如咳嗽和感冒,所以冬季应注意预防疾病,因此冬季养生应特别注意什么?如何过一个健康温暖的冬天?下面就教大家冬季养生妙招12,所以你说再见,疾病。

1,多吃“红色食品”

红,橙红色或棕红色的食物,如辣椒,胡萝卜,南瓜,西红柿,洋葱,山楂,鲜枣,沙棘,柿子等。含有丰富的β-胡萝卜素,可以预防感冒。

2,醋熏蒸

每日早晚各一次,用醋熏蒸房间,每次20分钟,得到了房间内清除病毒,减少流感的发病率。

3,饮用水

气候干燥,增加水越来越多,不仅保证了需求,也起到利尿排毒,消除体内废物的作用。

4,热空气吹送面

当感冒,可用吹风机的开始吹到寺庙热3-5分钟,每日数次可减少症状,加速恢复。

5,冷水浴面

用冷水每天洗脸,用手掬一捧水洗鼻孔,即鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛)再擤出,反复。

6,热尺

夜用热水(被加热到温度不站起来)脚15分钟要注意的是水的量,以不具有足当脚,脚到气泡后是红色的,预防感冒之前。

7,盐水漱口

用食盐水早晚餐后漱口,除去口腔中的细菌。应注意盐水漱口流感大流行的时候,此时,仰头含漱淡盐水冲洗充分喉咙效果更佳。

8可乐煮姜

20-30克新鲜生姜去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,热饮后稍凉,防治流感效果良好。

9,呼吸蒸汽

初发时感冒的,在开水一杯倒,采取防热,冷水深呼吸,直到杯中为止,每日数次,可减少鼻塞症状。

10,萝卜糖+水

加水适量红糖,煮沸之前,加入白萝卜,生姜,热饮几片10分钟后,可预防感冒。

11,按摩鼻沟

揉搓双手,全球热按摩迎香穴后手掌(在鼻沟,横平鼻中点外缘)和节日,可以预防感冒和流感后减轻鼻塞症状。

12,生葱

当生吃大葱,可在切碎的洋葱浇热油,然后吃凉拌豆腐,不仅味道鲜美,而且还可以预防感冒。

冬天是最好的季节养生之道,千万不要错过这个时间,利用好过去几个月来恢复自己的身体,在明年的健康努力。

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