您所在的位置:首页 > 冬季养生

热点推荐

最新推荐

无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康

编辑:养生之道时间:2019-05-08 09:03:55阅读次数:

无敌大寒潮来袭吃什么都好? 冬季养生粥喝更健康
无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康

什么冬季饮食养生粥

1,苡仁红薯粥

做法:易建联30克,红薯300克,大米100克。易洗净,去皮土豆切,总米粥和。

功效:义为脾和水的产品,低热量甘薯,是富含纤维素,刮油体重减轻,脾和胃,降脂作用。

2,芝麻粥

做法:黑芝麻适量,粳米100克。先洗黑芝麻,芝麻太小,清洗方法采用纱布。将干净的干芝麻,炒熟后压碎。每次取30克黑芝麻和100克大米可以与粥食用。

功效:排毒通便。醉芝麻粥在饮食上,可以达到排毒养颜,还能起到一定的瘦身减肥作用。本节粥能帮助排出体内宿便,灯体不失营养。

3,红豆黑米

做法:100克,黑米,红豆80克,大枣10枚,有点土糖。红豆,黑米浸泡一夜; 红豆,黑米放到电饭锅,加水适量,煮开放; 黑米煮沸,加一碗凉水继续煮; 黑米和红豆煮软后,加入白糖土红枣,可以做饭23分钟。

功效:补血养颜,消脂减肥。红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿等多重功效,不仅如此,高纤维低脂肪的红豆,是排毒份额,经常食用,可以使你的腰部和腿部越来越渺茫。

4,碎粒南瓜粥

做法:南瓜150?200克,50G碎粒。用水浸泡碎粒最少30分钟,去皮,切成块的肉南瓜; 加入到燕麦粒砂锅随后浸入到了良好的量的水(在比平常多一点水,微粥); 大火烧开后盖30分钟盖子转文火煮; 煮沸直到软米饭可以持续到南瓜煮沸10分钟至15分钟。

功效:南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化食物。在糖尿病患者中燕麦米经常食用也有非常好的降糖,减肥。两个组合的固体的重量损失和舒缓胃的神经是美味低卡路里粥高功能碗。

5,白扁豆山药粥

方法:鲜山药30克,白扁豆10克,米20克,糖少量。大米,白扁豆用清水冲洗干净,放在一边备用。山药的新鲜干净后,皮肤上取下,并切成片。将水加入到锅中煮,米饭入锅白扁豆,加入半熟山药,烂熟即成烧开,加吃早餐糖少量。

功效:此粥本身是容易消化,是最好的减肥主食,丰富的膳食纤维山药,减肥效果好。

如上所述,在日常生活冬季减肥可以选择养生粥喝,主要是白扁豆山药粥,米粒南瓜粥,红豆黑米,苡仁红薯粥和芝麻粥五,所以我们在平时为了减肥成功,那么你可以坚持上述粥喝饮料。

相关阅读
  • 2019-6-24震惊!这些食物竟能杀死癌

      由于提高人民生活水平,越来越多的不健康的生活方式,所以造成癌症的可能性也越来越大,所...

  • 2019-6-24顺还是剖?你说了不算,一

    如今,很多女性喜欢接受通过各种渠道有些品种的知识,“女孩”,别人的话等,在其分娩方式很有...

  • 2019-6-24风府穴

    风府穴位置标准位置:在项风府部,当细线1英寸直的,直接的外部枕骨隆突,斜方肌之间的凹口的...

友情链接:

佛经大悲咒 心经 佛教典籍

|冬季养生|霜降养生|中药养生|饮食养生|辟谷养生|

苏ICP备18043008号    养生之道版权所有    网站地图