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极寒天气袭击大半国内,5招教你温暖过冬

编辑:养生之道时间:2019-05-08 09:03:55阅读次数:

北极天气袭击全国大部分地区,五招教你一个温暖的冬天
极寒天气袭击大半国内,5招教你温暖过冬

5招教你一个温暖的冬天

1,小腿和脚必须保护

我们的脚是人体从地上跑的血是最近的,很容易着凉,俗话说,“人先暖脚暖”,所以冬季寒冷的重点是保护自己的最重要的部分你的脚。

首先,必须有一双很舒服,很温暖的鞋,鞋子和袜子必须是干燥,不湿和冷,在延长的时间站在外面,一定记得要活动一下,不时。

另外要注意的是,在一般情况下,当人们将穿着冬天的家棉拖鞋,但是会暴露弱点,所以我们要选择一个可以把我们的脚和脚后跟都包裹起来最好。

有很多喜欢同样的靴子拖鞋,妥妥的,可以帮助我们包裹我们的脚踝,这样才能真正感受到温暖。

同时,裤子也是一个非常大的问题,我们并不要风度不要注意温度在这方面裤子。

因为很多人喜欢让自己的腿部看起来很细,所以不会穿厚,她拒绝穿内裤都臃肿,这是非常糟糕的,除了我们的双腿冷得全身发抖,而且它会落在根导致关节炎。除了保护你的脚,在太空中工作,我们可以喝温,香气浓郁的杯子,天润清凉饮料可以使我们的身体变得温暖。

2,不要蒙头大睡

寒冷的天气,谁都想每天躺在里面温暖的床上,但很多人在冬天,经常睡的习惯是他的头蒙在被子里,以为睡眠可以稍微回暖,事实上,不使自己更温馨,而且也将严重危害健康。

例如,有些人睡感觉被套得不紧,我们喜欢穿的衣服睡觉,其实,睡眠是最容易发冷,而且严重影响睡眠的质量,很容易感冒。

如果蒙头大睡然后呼出的二氧化碳和其他废气将是第二次呼吸,导致缺氧后脑并没有醒过来的局面精神。

3。穴位带你保暖

我们可以通过刺激保暖阳池穴,刺激时间的阳池穴的目的实现,必须缓慢进行,时间较长,一些努力减缓,但必须使用右手中指左手阳池穴,再换左,右手阳池穴的中指。

如果手脚冰冷往往是朋友,一定要尽量坚持到了冬天阳气池穴,另外,搓涌泉穴,劳宫穴,气冲穴,挖掘肾俞有经络,改善血液循环血液循环的作用,多有利于我们的身体温暖。

因为手和脚都在我们的身体“边缘区”,是从我们的心脏最远的,所以相对于身体的其他部位,血液循环能力比较弱,再加上非常的手和脚的皮下脂肪少,很可怜的绝缘性能。

而手掌和脚掌都没有毛,缺少温暖的“天然屏障”,更容易造成不良末梢血液循环,导致血液供应不足,手脚,手脚冰凉等容易产生的现象。

4。通过加强锻炼,提高抗寒能力

冬季气温很低,所以很多人不愿意运动,其实,冬季运动是比较容易选择最好的,既不会产生身体上的不适,因为无氧运动负荷较重,也不会造成一身冷汗。

冬季锻炼可以选择温和的有氧运动,如跑步,散步,骑自行车,滑冰,滑雪,游泳,健美操,瑜伽,普拉提等室内外健身计划,但你也可以选择中等强度的球类运动。

如羽毛球,乒乓球,台球,冬季通过这些练习,可以增强我们的身体健康和提高我们的冷耐。

5。变暖吃一些食物

冬季可以比较和选择属性温暖的食物或药物进补,身体的血液循环变得更加顺畅,气血活络,这样你就可以实现冷的目的。

比较温补性食物通常是红色的食物,或者是更辛辣的食物,有效果温暖,在我们的身体的新陈代谢非常有益的,适合的约羊肉,牛肉,海参,南瓜,栗子等温,热性食物冬季食用。

如果你是一个女性朋友平时补品,你可以采取更多的枸杞,红枣,人参,桂圆肉或饮用生姜红茶冲泡,也可以起到保暖的效果。

结论:一周严寒的到来,温暖的措施是必不可少的,但我们要科学,健康计划冷作工作。我们是在寒冷的过程中必须保护我们的腿和脚,而且还可以刺激穴位,促进血液循环,在我们的身体,吃的食物中身体的某些升温,体育锻炼。

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