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烦人的小感冒 步行就可摆脱

编辑:养生之道时间:2019-05-08 09:03:55阅读次数:

小感冒可以摆脱恼人的步行
烦人的小感冒 步行就可摆脱

关于微生物的研究结果表明,普通中等强度的运动可以减少上呼吸道感染,包括冬季常见疾病的风险:感冒,扁桃体炎,鼻窦炎和感冒等。。

只需要每天得走20分钟,就可以让你在没有问题的一个寒冷的冬天。研究人员获得的数据显示,已经能够运动后心跳加快,呼吸感染了的风险的人下降三分之一。

据科学家解释,因此,由于特殊的免疫细胞的主要原因运动从冷了,自然杀伤细胞(自然杀手细胞),又称NK细胞,NK细胞可以对抗病毒感染。在中等强度的运动,你的身体会产生更多的NK细胞。

不过,如果你只是为了预防疾病,它是不适合在冬天跑马拉松。这款42公里长的运动,虽然已被科学证明不会引起心脏发作的风险,但是,却会损害免疫系统,降低生产NK细胞。

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