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中老年人养胃吃什么好 这7种记得要多吃

编辑:养生之道时间:2019-06-06 17:38:15阅读次数:

粥1

粥容易消化,尤其八宝粥,里面包含花生,杏仁,白糖等热量更高更丰富,对胃有好处。和新鲜花生含有丰富的蛋白质,脂肪,能有效地保护胃。

OK早餐食物对胃,有三个原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹,鸡蛋汤,煮鸡蛋,豆类,豆制品,蔬菜,水果等。

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汤2

比较首选不能容忍的东西粥,但汤,汤肉汤是不是。还含有肉汤酸,汤比较好,什么是菠菜,面条,鸡蛋上。添加一些鸡精调味。

3种面条

最胃是面条。含酸饭,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点入汽水,对胃有好处。另一种是饼干。

菠菜4

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化; 含有丰富的纤维还能帮助肠道蠕动,有利排便。

然而,菠菜高草酸含量,阻碍钙的吸收,应该用豆腐,紫菜等高钙食品吃,或轻沸腾烹饪之前避免,去除草酸。

5红薯

性平,味甘,补脾益气。个人消费,正气养胃,化食去积,清肠能减肥。很多人以为吃红薯放屁多,其实是由于胃肠蠕动。糖尿病。

南瓜6

南瓜性温,味甘,入脾,胃,能补中益气,消炎,止痛。它含有丰富的果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,如铅,起到解毒的作用。同时,果胶可保护胃部反刺激,减少溃疡。可用南瓜粥或汤,滋养胃。

胡萝卜7

性味甘平,中国医学认为它“气补,健脾利和隔膜,润肠胃,安五脏下,有健食之效”。

胡萝卜素转化为维生素A丰富,能明目养神,增强呼吸系统疾病的免疫力,预防和治疗。胡萝卜素属脂溶性,和肉用最合适的炖,味道更好。

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“老人肚子吃七记吃。“
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