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中老年人玩羽球必须谨慎

编辑:养生之道时间:2019-06-10 17:38:15阅读次数:

  编者按:虽然羽毛球是目前大众运动,但播放时,老人一定要小心。为什么老人打羽毛球时,要小心?

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  羽毛球听起来很简单,但并不容易玩。羽毛球从高处坠落,必须等待反击的机会,少了几分技术人员,往往错过了时刻。

  不要小看羽毛球的重要性,人到中年,如果你想嘲笑打羽毛球,有时实在太多!

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  大多数中年男子打羽毛球,如果一个高压球的伸长用力打回来,因为羽毛球体重太轻,不能指望感受到冲击,因此,只有肌肉拉伸,无收缩,从而导致腰背痛。

  皮球打在高压力时,身体会伸展腰部会自然反翘,只要这个动作连续几次,会引起背部疼痛,很多人做腹部锻炼下肢伸,由于过度上身背部,会引起腰痛。

  如果腹部肌肉结实,这将是能够控制倒退的程度,但如果腹肌薄弱,开始老化,当降低反翘腰的能力,往往轻微的运动耦合的,他们承担所造成的疲劳腰背疼痛。

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  中年发胖的人,大多是腹肌无力,腹部练习,所以你应该诉诸羽毛球。以前的戏后,你必须为腰背屈伸做充分的热身运动,使腰部习惯翘。击球时,因为没有球的羽毛球和重量太硬,球必须满足球的重量和速度,以避免闪回。

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