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中老年人高脂血症患者的饮食疗法

编辑:养生之道时间:2019-06-24 08:38:15阅读次数:

  老人的年龄,年纪越来越大,获得了大量的物理问题,需要注意,以恢复自己的身体,今天的许多高血脂的,一日三餐的饮食尤其需要休息。小编今天为大家介绍一些饮食要点:

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  1,调节食物摄取:

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  吃更多的热量也更容易促进甘油三酯,总胆固醇的产生,所以肥胖的人应不食。中性脂肪糖能起到只能做调味料,不能吃。

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  2,从而使饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的平衡:

  的饱和脂肪酸(鱼类以外,动物脂肪)和多不饱和脂肪酸(植物油,鱼油)的比例应为1:1-2.50-60克每天总脂肪的是适当的。

  3,限制胆固醇的摄入:

  血液中低密度脂蛋白 - 胆固醇当大于150毫克/百毫升,胆固醇有一天摄入量不应超过300毫克。如果血清总胆固醇是正常的,一天不超过600毫克的胆固醇摄入。蛋,肝,牛肝,胆固醇多个鱿鱼; 黄油,奶油,脂肪会增加血液胆固醇。虾,蜗牛一般的量能并不宜多吃。

  4,多吃含纤维的食品:

  如海带,芹菜,韭菜,萝卜,香菇,红薯,豌豆,水果。虽然水果和更多的纤维和维生素,而且含有丰富的果糖能不能吃。

  5,植物蛋白不能减少:

  鱼,肉,蛋动物蛋白等蛋白质的总量不能超过50%,植物蛋白(豆腐,豆浆)抑制脂蛋白的作用。

  一般胆固醇饮食可降低5%-15%,甘油三酯降低了20%-30%家族性高脂血症的可提高药物疗效。酒少饮,否则会使甘油三酯升高。吸烟可使高密度脂蛋白 - 胆固醇降低戒烟为好烟。7-8克盐一天以有限,尽可能用醋或香料烹调食物。

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