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中老年人高血压的非药物治疗方法

编辑:养生之道时间:2019-06-24 08:38:15阅读次数:

  高血压病症常规药物治疗的中老年人,但没有人尝试过非药物治疗?什么影响?让公众健康用网编辑你看非药物治疗它的方法。

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  高血压的饮食治疗

  1。运动疗法

  运动可以起到一定程度的高血压良好的治疗效果,除了运动能促进血液循环,降低胆固醇的形成之外,并能增强肌肉,骨骼和发生关节僵硬。运动能增加食欲,促进胃肠蠕动,防止便秘,改善睡眠。我们必须持续运动的习惯; 高血压患者最好是做有氧运动可以帮助。有氧运动可以降低血压,诸如步行,慢跑,太极,骑自行车,游泳是有氧运动的一个很好的方法,高血压可根据被选择的。

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  2。饮食治疗

  对于饮食治疗很多人都会有自己的理解,有高血压的饮食有很多治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式,还需要特别注意吸烟和饮酒方面。谁戒烟可预防高血压的发生没有血压高,血压高的人应该戒烟。随着身体的吸烟,饮酒利弊相比还存在争议。不时各种报告,有的说有利于饮少量酒,有的说有害,但可以肯定的是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉粥样硬化,血压升高。这些患者有足够的认识有高血压。

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  3。足疗

  中国医学认为,脚在人体器官都有相应的投影,脚部的足三阴的出发点,也是点中止足三阳,有六十多个脚踝以下几点。如果药往往脚,足部穴位可以刺激,促进气血运行,调理脏腑,从而达到强身健体,祛除病邪,降压治疗的目的。当足浴,水温一般维持在约36℃?43℃,过低也不好; 的水的量为能够不通过脚踝部那样好,脚对浸没液体5?10分钟,然后用手按摩脚底。

  5。睡眠疗法

   每天高血压患者,以确保充足的睡眠,通常7至8小时,和老人可以适当地减小到6?7小时; 最好午睡。有研究表明,在午睡30分钟至60分钟,有利于身体放松,可以减轻脑出血的几率。

  温馨提示:高血压对很多人来说是一个难以克服的顽症,放松的心态是非常重要的治疗方法。

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