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霜降节气养生有四方面 注重防寒保暖

编辑:养生之道时间:2018-10-31 23:03:49阅读次数:

  2017年的霜降节气是在10月23日,也就是今天。霜降是节气中的第18个,也是秋季的最后一个节气了。难么在霜降节气,如何做好养生呢?

霜降节气如何养生 霜降节气的养生方法 霜降节气要注意什么

  俗话说“寒露不算冷,霜降变了天”。过了寒露之后,这时候的风萧萧兮,吹过来的时候已经发冷了,清晨的话,有些地区的地面上已经结了银色的冰霜,可以明显的感受到冬天的步伐。因此,在霜降节气要注意做好防寒保暖,做好过冬的准备。

  霜降节气养生

  1、起居方面

  霜降后,气温下降的比较快,天气也非常干燥。这时候呼吸道疾病高发,所以要注意多润润肺,健脾,安神和养心。要多喝水,做到睡觉之前和睡醒后各都要喝一杯水。

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  2、护理唇部

  霜降节气,干燥且风又大,经常会出现嘴唇发干和干裂起皮的现象。这时候可以多吃一些新鲜的果蔬,及时补充水分,也要多注意唇部的护理,例如涂抹护唇膏等。

  3、保护好膝关节

  霜降节气过后,在欣赏美景或者是外出爬山、跑步过程中,要注意膝盖的保暖,这点很重要。膝关节在遇到寒冷刺激的时候,血管因为刺激会导致收缩,血液循环会受到影响从而变差,患有膝关节炎的会使病情加重,疼痛感加重。在天冷的时候要做好防寒和保暖的准备,有需要的话记得戴上护膝

  如果关节受寒了,可以用热水来泡泡脚,这样可以促进的血液循环。

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  4、注意预防老年忧郁症

  由于秋季肃杀的环境,很多人容易有悲秋的情绪。特别是老年人,更会产生孤独的感受,容易闷闷不乐,产生忧郁的情绪,所以在霜降时节要预防老年人的忧郁症。

  宋代一名养生学家曾经说过:“秋时凄风惨雨,老人多伤感,若颜色不乐,便需多方诱说,使悦其心神,则忘其秋思。”

  下面就介绍一下霜降有哪些民俗习惯

  霜降节气在民间有讲究,特别是祛凶迎祥,保佑生活顺利和庄稼丰收。根据地区的不同,大部分的民俗也都各不一样呢。

  例如,在山东烟台等地方,就有霜降西郊迎霜的做法。而在广东高明一带,在霜降之前则有“送芋鬼”的习俗。当地的小孩用瓦片一直叠成梵塔的形状,然后在塔里面放进柴火后点燃,等到瓦片烧到通红之后,把芋头丢进去,然后把塔摧毁,就这样把芋头煲熟,这叫做“打芋煲”,之后再把这些瓦片丢到村外面,称为“送芋鬼”。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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